穷游西藏旅游攻略_穷游西藏攻略

1.一千块钱在国内穷游可以去哪里?

2.关于去西藏费用。穷游，大概两周左右。主要去拉萨，纳木错，林芝。火车硬座，青旅。费用最低能多少？

3.去西藏穷游，每天最低多少钱可以满足基本生活需要？

4.女生独自进藏需要注意什么？第一次进藏选择哪种交通方式比较好？

5.无锡到西藏13日（双卧）穷游的攻略，去西藏要办理边境通行证吗？怎么办理呢？

成都到拉萨如果选择自驾游的话，建议可以走318国道，一路上让你饱览自然风光和变化莫测的气候环境的洗礼，非常适合年轻人自驾游，感受大自然的无穷魅力，下面给大家分享具体的自驾游攻略和注意事项。

从成都出发前往雅安的方向驶上318国道，自驾一周后终于到达拉萨，因为从来没有去过高原，怕直飞拉萨会被高原反应折磨，知道有318这条国道但是没有驾驶的勇气，又希望跟着有进藏经验的人一起走，觉得他们多少可以给我一些帮助。所以结果是，我一个人在穷游上随随便便地找了个走318进藏的车队，简简单单地买了机票就去了与车队人员汇合的成都

1、进藏走318国道到底值不值?

不值。

你是不是已经开始慌了?318国道不是中国最美的公路吗?怎么不值得一开呢?开玩笑呢?

你听我慢慢讲318国道(成都到拉萨段)的优缺点：

318国道的风景漂亮吗?漂亮!但是这个漂亮的风景是318上的几个小段：康定到新都桥，翻过的折多山顶第一次能看到雪山的壮丽，过了理塘到巴塘

段能看到草原的辽阔，然乌湖的碧水青山会给所有人留下惊艳，林芝

附近的藏区景观融合了小河、森林与雪山，让人心旷神怡。但是这样细想下来，此段318上，有80%的路，你即使坐在副驾驶，也不会拿起手机去拍照。更不用说还有一个可能要驾驶7-8天的司机，他们开车的时候会错过更多的美景。

我们再来说一下318沿线的著名风景区，这些风景区(除然乌湖外)都要开车驶离318，并不是直接在国道318边上的。1、海螺沟风景区;2、稻城亚丁

风景区;3、然乌湖风景区;4、雅鲁藏布江风景区;5、巴松措风景区;6、纳木错

风景区;7、羊卓雍措风景区。如果你的目的是游玩这些著名风景区的话，那是更没有必要走318线：海螺沟和稻城亚丁都在四川

境内，交通都是方便的;剩下的美丽的景区大都在拉萨附近，中间一段其实就是开车赶路，你何不直飞拉萨?

什么样的人适合自驾318?首先，你有10-15天的空闲时间;其次，你喜欢开车的感觉;最后，你的目的是放空自己，偷得浮生半月闲，可以和自己或一两个伙伴相处，同时感受一下祖国山川，也可以弯道去几个景点玩一下。有这样的心理准备，那么你很合适开国道318进藏体验一下。

对于一般人，抽出一个期来，想去西藏看一下雪山与草原、湖泊，请直飞拉萨，然后租辆车逛一下拉萨

四周的风景区就可以看到最精华、最美的藏地风景了，走国道318的性价比不高。

2、一个人旅行想要去西藏，取什么形式?

请把上一个问题的最后一段再读一遍。

我先说一下这一次我的经历。从成都到雅江

，我跟的是车队A，后来发生了一些不愉快的事情，导致我和第一个车队的小伙伴们当即决定不再跟着他们，另外寻找了一个车队B，一路到拉萨

。我讲一下两支车队的情况：

车队A：车队A是由三个人组织的，他们一人开一辆车从成都出发往拉萨，明面上是说想走大环线玩，招募一些车友拼一下油费。实际上到海螺沟

景区等，他们都不会进去玩，而是在外面等着我们。费用是出发前说好的，一个车友一段路程(成都到拉萨

)车费2000元，这个费用包含车费、油费、车的保养费、司机的驾驶费等等。剩下的路途中的餐费、住宿费、门票费都是AA的。我们一共10个小车友加上3个司机就这么出发了。

这个车队的问题在于，在进入康定以前住宿和餐厅都是我们自己找的，大家AA也没有什么问题。进入康定

以后，队长突然指定了餐厅和住宿点。当我们提出要换住宿的地方的时候，三个人的脸色一下子就不好了，说了许多难听的话，还开了很危险的车。这就让我们小车友们都很不舒服，让我们意识到他们赚钱的目的性太明确，最终导致了分道扬镳。

车队B：我们第二段搭的车队是由五辆车组成的，从全国各地自驾到四川

的车队，他们可能是在服务区碰到后决定一起开318，或者其他各种的情况。他们的车上大多还能坐1-2个人，如果接上我们，就在加油站付油费的时候AA，其他吃住AA，没有额外费用和消费，是个完全的自由行。这个车队的特点在于，如果你跟着他们就几乎要按照他们的节奏来了，他们没有去

稻城亚丁的打算，因此此次我也放弃了去稻城亚丁的。

如果你只有一个人旅行的话，决定走318，以上这两种车队你可能都会接触到。如果你无法自驾的话，我的建议是找一个小车队，两辆车以下，一辆车三个人以下(人少主意少)，事先了解好是否是以收费为目的的户外组织，还是驴友的纯粹旅游，他们的路线和你的符不符合。如果可以自驾，那还是自驾更好，听自己的才最自在。如果不走318，直飞

拉萨的话，在拉萨的青年旅馆你还能遇到很多志同道合的小伙伴，到拉萨后去附近的景区也可报名一日的团队游，可能性又多了许多。

如果想拼车，可以上穷游、百度贴吧等找找，不再细讲。

最后，如果你一个人是姑娘的话，我不建议搭车或拼车。你可以说世界上总是好人多，想在旅途中认识陌生人，但女孩子毕竟处于弱势，望慎重考虑再做决定。

3、高原反应会产生什么影响?怎么克服?

川藏行出发前，爸爸妈妈都担心我高原反应会影响旅程，怕我爬山爬到一半吐了一身然后晕倒在地(笑)那么没有去过高原的小同学就会很担心，到底高原反应有这么恐怖吗?

这次就以我们10个小车友们的事实说话，一路318前行，10个人没有一个人需要吸氧气，有人头会晕，也有人头疼，但都是少数，持续的时间也就1-2天，不会很长。

拉萨的海拔3600米，到拉萨

后的第二天，大家都已经活蹦乱跳了。所以对一个健康的普通人来讲，高原反应作不了什么幺蛾子的，在高原做所有事情都放慢速度，一切都OK，请你们放宽心。

就我个人的情况来讲，我因被爸爸妈妈恐吓得十分害怕，出发的十天前，我在某宝买了红景天的口服液，一瓶10ml，每天喝两瓶，大家看一下红景天苷含量比较高的都可以。到了高原以后就不用喝了。我全程没有头晕过，没有头疼过，和高原反应有关的可能只有拉肚子。但是拉肚子也有可能是水土不服造成的，所以也没有结论。如果真的担心自己高原反应，就提前喝口服液吧，并且带好诺迪康胶囊。

如果你选择走318国道进藏，优先选海拔低的地方住宿(海拔高度低于3000米)，这样睡得会比较舒服。这是网上的318国道的海拔高度图(侵删)，此次我们住宿的地点有：

成都、海螺沟(在泸定与康定之间)、雅江、巴塘、八宿、然乌湖(海拔3960)、八一和拉萨。如果是初走318，尽量避免住在新都桥或

理塘，对高反都不友好，望慎重考虑。

4、氧气瓶怎么带?旅途中带哪些药品?

我这次看到别人使用的氧气瓶是便携式的，20元一瓶，自带呼吸器。如果实在担心可以在康定

买了带着。但是必须要在紧急的情况下才能用，否则对氧气瓶会有依赖性，可能得全程使用了哦。

旅途中必带的药品：1、诺迪康胶囊，对抗高原反应;2、肠胃药与黄连素：对抗水土不服或饮食不规律造成的腹泻绞痛;3、芬必得等感冒药：小心高原不要感冒了，头疼也可以吃这个;4、止痛药与创可贴等;5、女生们可以带点红糖泡热水喝。

这些药品希望每个人在自己的行李中都备着。我们当时车队的队长说他会带好这些药，但是后来的分开谁都预计不到。川藏线上还会发生很多分开与同行的事情，所以必要的东西必须自己带好。

5、自驾318需要怎样的驾驶水平?

只要你开过山路，你就能开318。国道318是条很成熟的路线了，路面都完整，来回至少都有一车道。而且318上的传说危险路段：觉巴山山路，然乌湖山路都只有一小段，他们的危险之处在于一边是悬崖峭壁，然后你还得山路转弯，其实慢点开都没有问题的。

注意1：一定要避开雨季走318国道，万一碰到泥石流滑坡，没有人能救了你。

注意2：如果在山脚准备翻山的时候已经下小雨了，那尽量不要翻山了，山顶上可能在下雪。万一碰到路面结冰的情况，那就装上防滑链，后退也是一个好的选择。不要冒生命危险开车，尤其在晚上开结冰的路面。

318国道在5-9月期间没有什么雪地路面的，请放心，但是请带好防滑链以防万一。(但是会碰到雨季)

6、从成都到拉萨一路的总费用大概多少?

如果你和朋友两人，驾驶一辆车，以成都走国道318一路平安开到拉萨

，不算租车的费用，油费最多2000元。以一路的物价水平来看，住宿一天200元，一天两顿都吃餐厅，一共200元。这样不穷不奢驾驶7天到拉萨

两人总共4800元，人均2400元。

万一你们碰到需要道路救援的情况，那叫救援车的费用在500-800元。

这样看来我们当时联系的车队A一辆车到拉萨就可以赚6000元的车费也是挺过分的

同时整理了一下各个风景区的门票供参考：

7、高原气候带什么衣服比较好?

绝对不要带的衣服：毛衣!冷了穿不上，热了脱不下。

高原气候的紫外线特别强。在拉萨

的白天太阳晒着的时候很热，所以穿一件单衣(短袖长袖都可以)就够了，太阳落山后会有点凉，需要出门的话披一件秋天的外套就可以了。

如果从拉萨

出发自驾到旁边两个风景区去玩，或者是走318国道进藏，在车里会很暖和，一件长袖卫衣也够了。但是翻山过垭口的时候，海拔往往在4500米以上，这些垭口是常年积雪状态，如果想要下车到观景台拍照，那就在车里放件厚羽绒服，下车一披，方便舒服。

绝对不要带毛衣!重要的话说三遍。

8、生活必需品要带哪些?

1、有帽沿的帽子!不带的话，回家妈妈认不出你;

2、防晒霜!小心紫外线晒伤;

3、水杯!西藏很干燥很干燥，随时要补充水分;

4、补充能量的小零食!因为风景区的游玩时间都很长，饭点通常回不回来，胃不太好的同学一定要自己带好小零食补充能量和体力。

这些请你常备在自己的小背包中。其他常规旅行用品不做叙述。

9、有一周的期建议怎么玩?

第一天：直接飞拉萨，市中心整顿休息。(拉萨海拔：3600米)

第二天：逛逛八廓街与大昭寺，整顿休息，适应高原反应。

第三天：逛布达拉宫，下午租车开林拉高速到林芝休息。(林芝海拔：2900米)

第四天：游玩巴松措景区，回拉萨，途中经过两个小镇可观景。

第五天：游玩羊卓雍措风景区，住拉萨;

第六天：游玩纳木错风景区，住拉萨。

第七天：还车，从拉萨飞回家。

下面与大家一起分享一下我此次的行程和318一路的风景吧。

4月25日：成都——雅江(午饭)——泸定(景点：泸定桥)——海螺沟住宿(海拔1580米)

4月26日：游玩海螺沟景区——海螺沟住宿(海拔1580米)

4月27日：海螺沟——康定(午饭)——新都桥——雅江住宿(海拔2530米)

4月28日：雅江——巴塘住宿(海拔2425米)

4月29日：巴塘——如美镇(午饭)——八宿镇住宿(海拔3225米)

4月30日：八宿——然乌湖(午饭)——然乌湖住宿(海拔3960米)

5月1日：然乌湖——波密(午饭)——林芝(八一)住宿(海拔2930米)

5月2日：林芝——林拉高速——拉萨(海拔3600米)

D1：成都—雅安—泸定—海螺沟

在很多的服务区都能看到“此生必驾川藏线”的标志，大家可以一起合个影。我这个时候去，正好碰到泸定

桥边有许多人卖红樱桃，比较便宜的是5元钱一斤，酸甜可口，内地买不到，不要错过了。泸定桥的门票是10元/人，但是附近的停车费比门票贵。

D2：游玩海螺沟景区

海螺沟景区很大，从门口坐巴士上山后有五个营地的下车点。此次我们跟着以前来过海螺沟

景区的女生，在4号营地下的车，然后走黑松林的徒步景观道。4号营地下车点，地面上已经都是雪了，大家一定要穿防滑防水的雪地靴。如果是夏天来应该没有这个问题。

沿着黑松林景观道走到最上面可以看到1号冰川。但因为我们碰到的是下雪天，雪覆盖了冰川，因此只能感觉到一片白茫茫的世界。

游玩好海螺沟景区，本想走近路翻山到康定，但是正遇大雪和车子抛锚，无奈返回海螺沟景区再住了一晚，第二天返回泸定方向开上国道318。

这是海螺沟景区2号-3号营地间的草海子风景点：

D3：海螺沟—康定—新都桥—雅江

进入康定就是进入实际上的藏区了，你能看到商店的标牌都写上了藏语。

康定到雅江

需要翻过折多山，这个山头也是318一路向西的第一座海拔4000米以上的山头。在折多山顶，我们正巧碰到了乌云的褪去，蓝天与阳光的浮现让雪景更加的迷人。

住宿在海螺沟景区旁的磨西小镇：

折多山山顶：

D4：雅江—巴塘

雅江到巴塘段，尤其过了理塘

之后，你能首次感受到草原的辽阔，与雪山结合得相得益彰。我们去的时候，草还是黄黄的，听说在夏天的时候，碧绿的草原会更加的漂亮。

还有你一定会看到许多的牦牛。如果他们在路上，就一定要减速慢行，不要撞到他们了。

过海子山的时候，姐妹湖非常有名，可惜在我们的照片里她们还都有一大片的冰块，看到网上姐妹湖的照片非常漂亮，可是我们也只能留下遗憾了。

海子山顶的姐妹湖：

D5：巴塘—如美镇—八宿

为了从巴塘镇赶到八宿

镇，这一段路程其实是非常远的，要做好一天赶路的准备。这一天你会翻过稍微有一丢丢险的觉巴山，并翻过海拔高度达到5000米的东达山。如果能顺利赶到八宿

，那么接下来的行程会很轻松。如果赶不到的话，可能会需要住在左贡。

进入八宿前，会经过著名的景点“怒江七十二拐”，这个观景台一定不要错过了!

怒江七十二拐观景台：

D6：八宿—然乌湖

然乌湖是真的很美腻，我们住了然乌湖的网红民宿，窗外就是然乌湖的美景，可以悠闲地坐着看碧水青山，享时光流逝。

无人机航拍图：

D7：然乌湖—波密—林芝

在波密

我们吃到了一家非常好吃的藏餐，也是我们一行人入藏以来吃的第一顿藏餐。大家大众点评可以搜索“圣地卓龙藏家宴”。吃饭的时候正巧碰到老板，老板邀请我们去他家的藏式客厅参观了一下，非常有藏族特色，也非常精致，能看出

西藏人民对生活的细致的热爱。

去林芝的途中会经过一个小镇叫鲁朗镇，在那里也有一片草坪，有商业的骑马。草原很漂亮，不要错过了。

去林芝

的途中，翻过垭口的时候，你还能看到一个“南迦波瓦峰”的观景台。南迦波瓦峰高7000多米，终年云雾缭绕，被说成是害羞的少女。此次我们也有幸能看到那一个尖尖角，从云雾后探出头来。听说在

雅鲁藏布江景区，如果运气好，也能看到南迦波瓦峰的峰顶。但常年看不到就是了。

餐厅老板家的客厅：

鲁朗镇的草坪：

南迦波瓦峰：

D8：林芝—林拉高速—拉萨

林芝到拉萨

的路除了传统的318国道，现在还有林拉高速。从地图上看，这两条路相差不远，林拉高速路况好，限速100千米每小时，这种情况下，就没有必要执着于走318国道了。走林拉高速，用时4-5小时便能到

拉萨。

一路旅程也到了终点，能看到远处的布达拉宫，心情是有一种激动与释怀的。

宗角禄康公园：

在拉萨你还可以去逛逛八廓街与大昭寺，那里更有当地人民生活的气息。你也能看到很多虔诚的藏民在转寺，体验一下他们内心对佛的崇拜。这一次到拉萨

正值疫情室内景点关闭，所以布达拉宫和大昭寺都无法进入。所以想着，以后一定会再来一次，那羊卓雍措和纳木错就先放过你们吧，哈哈哈。

注意事项：

拉萨市中心到拉萨贡嘎机场的民航大巴费用为30元(70分钟车程)，市中心的停车点在布达拉宫往东，地址为“西藏自治区拉萨

市城关区娘热路1号”。

一千块钱在国内穷游可以去哪里?

桃之夭夭 灼灼其华

当南极的冰川下面还是冰

而西藏的冰川下面却开出了桃花

桃花掩映下的雪山之景

盛美且狂野雪山、冰川、湖水、牧场、寺院、桃林．.

都在告诉我们什么是真正的"雪域江南"?

全中国独此一份的独家景致

疫情三年无缘欣赏到的美景?

今年不要再错过啦！!

上期胖妞给大家讲了林芝桃花的赏花景点以及赏花的最佳时间和地理位置，那么今天咱们就来说说应该怎么玩？下面胖妞给大家连夜总结出了最划算的最适合穷游党的宝子们的 林芝赏花路线以及交通方式的 详细攻略，记得点赞收藏哦！

交通:

如果去林芝赏桃花，可以选择飞拉萨的贡嘎机场或林芝的米林机场。

贡嘎机场（3570米）航班多，价格相对便宜，一般是先到拉萨再前往林芝，至少需要1天的交通时间;

米林机场（2949米）航班少，价格贵，且航班时间多在早上，但是相对方便，适合期短且不在乎价格的小伙伴。

路线推荐:林芝+墨脱+波密+萨普神山+圣象天门东环线8日行程介绍：

D1：拉萨—林芝嘎拉桃花村—雅鲁藏布江大峡谷—（世界第一大峡谷）—近观南迦巴瓦峰（世界最美山峰）—索松村

D2：索松村—色季拉山口（远观南迦巴瓦峰）—鲁朗林海—墨脱（中国最后通车的县城）

D3：墨脱—雅鲁藏布江大拐弯（果果塘大拐弯）—波密桃花沟—古乡湖—草帽山—易贡措湖

D4：易贡措—忠玉乡扎西岗村桃花村—日卡村观景台（最原始的西藏风景，雪山、梯田、古村落、河流）—嘉黎县

D5：嘉黎县—麦地卡湿地—萨普神山冰川（藏传佛教中的苯教神山之一）—萨普

D6:萨普—比如—帕拉晶塔（白晶塔）—怒江第一湾（怒江第一个大型河道拐弯）—骷髅墙（达木寺）—茶曲

D7：茶曲—那曲—317国道—蓬措（巴木措的姐妹湖）—圣象天门

D8:圣象天门—纳木措半环湖—那根拉山口—念青唐古拉山—拉萨

看桃花注意事项:

高原地区日照强烈，紫外线强，防晒霜，墨镜，帽子等防晒用品要准备好。刚进入高原，不可暴饮暴食，最好不要饮酒和吸烟。

不要进行激烈运动，比如疾速行走，奔跑。

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关于去西藏费用。穷游，大概两周左右。主要去拉萨，纳木错，林芝。火车硬座，青旅。费用最低能多少？

如果说我有1000块钱在国内穷游的话，我认为可以选择去两个地方，一个是西藏，一个是云南大理，我认为这两个地方是最适合穷游的地方。

1000块钱拿着去西藏。让我们多了很多无限的可能，也许西藏是很多选择穷游的朋友会第一选择的地方，是的，西藏是很多人向往的一个地方，西藏给人一种神圣的感觉。

1000块钱我们可以买一些家乡的东西去西藏卖，因为西藏是少数民族，他那里肯定都是具有特色的少数民族产品，肯定没有我们汉族的东西，我们可以买一些我们的东西去那个地方卖。

去西藏穷游，就是要走一走西藏的那些路，看一看西藏的风景，并不是说一定要去西藏那些花钱的景点，我们可以买个帐篷，在街头支个帐篷自己睡觉。

对于现在很多的人都自驾游去西藏，说我们一个人在路上遇到了困难，可以寻求这些自驾游的人的帮助，或许他们会给我们帮助的，我们也许常看网上发的一些帖子，有一些人在西藏宽阔的路上举着求搭车的牌子，这些人极可能就是去西藏穷游的人。

1000块钱拿着去大理。大理风景优美，气候温暖适宜，可以说大理市很多人向往的一个地方，如果说去大理穷游真的是一场可遇而又不可求的旅行。

大理有很多免费的旅游景点，我们可以选择去这些不花钱的景点去旅行去看一看，我们也可以看到美好的云南大理风光，并不是花钱才能够享受到，大理的少数民族比较多，你可以从自己的家乡带一些参与。

其实1000块钱完全可以旅游的比较开心，而且国内适合1000块钱穷游的地方还有很多，比如说成都，宁夏，海口等等，其实只要你想去，1000块钱哪里都有无限可能。

去西藏穷游，每天最低多少钱可以满足基本生活需要？

去西藏费用。穷游，大概两周左右。主要去拉萨，纳木错，林芝。火车硬座，青旅。费用最低

火车票来回大概在700--800元，路上的时间4天，你在拉萨的时间就10天，在拉萨你住青年旅社或者驴友客栈最多就是500-900元；纳木错距离拉萨市220公里，距离那曲县239公里。建议你参团去纳木错！！！温馨提示：在纳木错不要购买当地人卖的经幡，贼贵！！而且一旦被缠住就很难脱身！！！ 大概在450-600元左右；到林芝的话也很方便：在拉萨汽车站坐车到林芝，也就是4个多小时的路程，票价60元左右！！建议跟驴友一起包车去，可以看沿途的风景（尼洋河），但价钱要160--200元/人。布达拉宫就在拉萨，在拉萨住的话，最远的地方时火车站这边到布达拉宫也就步行1小时！！拉萨很少，你可以用2天时间把拉萨逛完了，在拉萨你不能不去八角街，不能不去大昭寺！布达拉宫，八角街，大昭寺都在差不多同一区域；想进布达拉宫，你必须前一天到布达拉宫管理处排队领取购票凭证，第二天你才能凭凭证购票进布达拉宫！！（门票价136元）大昭寺(70元)、，大昭寺就位于古城中心,寺内供奉有由文成公主入藏时带来的释迦牟尼12岁时的铜像及藏王松赞干布、文成公主和尼泊尔赤尊公主的塑像。后前往八角街（无门票）游览购物，八角街是拉萨的一条商业街，它是围绕着大昭寺修建而成的。你可以购唐卡、藏族饰物、小法器、藏毡等纪念品，还可以购买尼泊尔、印度服饰。[晚饭后可自行到位于八廓街口的八廓咖啡店(Barkhor Cafe)享受一顿美味的"西式藏餐"，居高临下俯瞰大昭寺广场和八廓街的热闹街景, 或可去北京东路的藏式餐厅(Crazy Yak Salon)享用藏餐，看藏族歌舞表演，这里会交一些钱，你也可以不看。

所有的费用加在一起：3900元左右！！！

女生独自进藏需要注意什么？第一次进藏选择哪种交通方式比较好？

去西藏穷游，每天最低多少钱可以满足基本生活需求，那得要看看到底这个“穷”到什么地步。

其实现在很多人，为了能够用有限的钱，尽可能去多的游览大好河山，会选择穷游的方式。但这并不意味着，失去生活质量，忍饥挨饿。我们可以将消费水平降到最低，并非是毫无底线的省钱。毕竟，旅游是有选择的，如果真的穷到游不起，也可以闭门不出。

那么去穷游，的底线到底在哪儿？我认为首先，我们要保证的便是一日三餐。按一餐10元钱的标准，一天吃饭最少需要30元。其次我们要保证的便是住宿，如果我们露宿街头连最起码的安全都保证不了的话，穷游就是去了游的意义，毕竟我们不是去逃难的。所以说按一个人，住床位的话一天30元钱，已经很少了。

除了这些以外，比较大的一部分支出就应该是在路费上。按最低标准的话，我们的出行方式除了不行，就是自行车了。但其实算起来也是差不多的，因为自行车虽然省钱，但路上的吃喝住宿总是省不下的，我们就暂且按照火车出行算吧，400块。

如果我们去西藏玩儿个10天，那么路费加上食宿，最低标准，一天是需要150块。还不算景区的门票，这已经很省了。如果改成自行车，费用可能稍降低一些，在行程天数不变的情况下。但是在西藏这种高海拔的地方，走路都是一种考验。打算骑自行车出行的你，一定要先做好万全的准备。

无锡到西藏13日（双卧）穷游的攻略，去西藏要办理边境通行证吗？怎么办理呢？

大美西藏吸引无数朋友前往，每个人前往的理由不同，但所向往的美好几乎无差。近几年进藏不再是男生的专利，女生独自进藏的大有人在。

但女生一个人去西藏需要特别提出的是，进藏前了解必要的高反常识；进藏后不要随意触碰风俗禁忌；行程中最重要的不要“过度穷游”！一般驴友可能会好心带你一程，但陌生人并不一定都是好心人，正规渠道的拼团搭车除外，想要独自上路就要学会保护自己。

1.正确认识高原反应

2019年是我第1次进藏，朋友问我最多的问题，就是能不能适应那边的海拔高度，有没有高反不适？这样的问题应该是，很多没有来过西藏的朋友最关心的事，无论男女。

西藏各地海拔高度不同，无论您选用何种交通方式抵达，大多都会先到拉萨。不要急于开始下面的行程，适当的休息才能使后面的藏地之旅，更加精彩。

高原反应是久居平原的人，初到海拔高，空气稀薄的地方，身体的自然反应，大多症状为头痛，呼吸困难，呕吐，甚至高热，通常情况经过一两天的休整，就会恢复，这也是身体对海拔高度的适应过程。如果经过休息，情况没有好转，就用下降海拔高度，或吸氧就医。

初到高原不要急于洗澡洗头，注意保暖。无论何等季节进入藏地，都应做好合理的衣物选择，切莫感冒。在高原感冒，很可能会引起肺水肿，而导致死亡。

2.藏地的安全问题

如果你问一个去过西藏的朋友，西藏安不安全？很多人都会告诉你，西藏很安全，全中国除了北京，西藏最安全。

但是，如果前提是“女生出行”，无论是去西藏还是去其他地方，都不能放松个人安全。不要选择“穷游”，我们有走出去的勇气，也要有玩得起的资本。

做好必要的预算，不要相信“免费搭车”进藏的故事，即便知道安全也不要放下警惕之心，必要的开支不能省，所以这里的穷游是加了引号的。多花一点钱买个安心，就是对自己最好的保护。西藏很安全，但更多不安全因素可能是来自于“人”！

3.了解必要的藏地风俗和禁忌

西藏全境可能90%的景点都和宗教有关，也有部分寺院的个别殿堂会挂出“女性止步”的牌子，这无关其他，只是宗教信仰不同的禁忌，没有理由请勿无条件遵守。进入寺庙后，如果您想拍照留念，一定要事先争取师父们的同意，一定不要，后果很严重。

如果在野外看到身上挂有彩色布条的牛羊，不要驱赶或伤害，因为那是藏地人民献给神明的祭祀。在西藏地区，几乎随处都可见到玛尼堆，不要拿取上面的石头，因为那样会破坏许愿人的愿望达成。不要把经幡踩在脚下，或坐在山地的经幡上，这样是极其不礼貌的。一定不要参观！如果在旅行过程中，有些不确定的问题，一定要征求当地人的意见后在做，不要鲁莽行事，一定切记。

4.精简行李自备日用品

西藏除了拉萨的星级酒店外，大多数的民宿和客栈都是只提供简单的日用品，或不提供的。所以必要的日常用品及防晒用品，是一定要备足的。

如果您是来西藏旅行，而不只是来打卡拍照的，简单而具有功能性的行李配置就极其的重要了。西藏的天气变化无常，建议带长袖衣物可以重复搭配的，必要的保暖衣物，像是吊带裙等拍照用品少带。防晒用品的遮阳帽，墨镜，润唇膏，防晒霜，补水面膜，酌情。

5.单独旅行VS结伴而行

很多人觉得独自旅行是一件不可思议的事情，但事实上因为时间，工作等原因，很多时候是很难找到同游旅伴的。当你真正踏上行程就会发现，独自旅行的朋友大有人在。

即便是独自踏上进藏的旅程，到达西藏后的很多参观游览，也可以在旅行社或客栈结伴而行。毕竟，人类都是群居动物，更多人在一起欢乐是会加倍的。

虽然我们不能选择同行人，但是必要的“甄选”还是要靠我们自己的，毕竟陌生人和朋友是有区别的。女生出游应时刻谨记“切莫交浅言深”。还有，夜幕降临后，不要独自出行，更不要去偏远寂静的地方。

西藏并非我们想象的那样闭塞，如果您身处拉萨，这里的夜生活并不亚于一线城市。女生出游，特别是独自旅行，不饮酒，必要的警惕是需要时刻谨记的。西藏之行可以让你记忆犹新，也可以“终身难忘”。

6.进藏交通的选择

如果您是第一次进藏，最好的交通工具就是火车，其次是汽车，最后才是飞机，在海拔慢慢攀升的过程中让身体逐步适应。

很多人觉得西藏太远了，飞机进藏可以节省时间，一路兴奋的到达拉萨，一下飞机就诱发高反直接送医院吊水，这样没有四五天你根本出不了医院。不仅耽误后面的行程，自己的身体也是吃不消的。

女生去西藏并不少见，做好必要的准备工作和一些进藏常识，注意时刻警惕保护自己，就会让您有个难忘的西藏之行。

来回火车用时4-5天。

林芝，鲁朗3天。

纳木错1天.

羊湖，日喀则，珠峰3天。去珠峰要办边防证（每个地区不一样，派出所或者大厅）。

拉萨2-3天。